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Programme
ménopause

Programme
ménopause

Retrouvez votre énergie, votre corps…
et redevenez vous-même pendant la ménopause
Retrouvez votre énergie, votre corps et redevenez vous-même pendant la ménopause.

Il est temps d’arrêter de subir

ménopause bouffées de chaleur

Je ne me reconnais plus…

“J’ai pris du poids sans raison. Je dors mal. Les bouffées de chaleur me gâchent la vie. Je suis irritable, épuisée… et je ne sais plus quoi faire.”

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, il est temps de ne plus rester seule face à cela.

Chaque jour devient plus difficile :
• Vous vous réveillez fatiguée, même après une nuit complète
• Votre énergie disparaît au fil de la journée
• Votre corps change… sans que vous compreniez pourquoi
• Vos émotions vous échappent
• Votre mental est plus flou, moins stable

Et surtout… vous avez l’impression de vous perdre.

ménopause votre corps change

Ce que vous vivez n’est pas une fatalité

Non, vous n’êtes pas “condamnée” à subir ces symptômes.
Non, ce n’est pas “juste comme ça” et sans solution.

Votre corps change, oui.
Mais il a surtout besoin d’être compris… et accompagné autrement.

coach ménopause et programme

Avec le bon accompagnement, tout peut changer

Imaginez :
• Vous réveiller reposée, avec une énergie stable
• Retrouver un corps dans lequel vous vous sentez bien
• Apaiser les bouffées de chaleur et les inconforts
• Retrouver un mental clair et des émotions plus stables
• Vous sentir à nouveau confiante, alignée… vous-même

Ce n’est pas un idéal inaccessible.
C’est un processus.

ménopause comment aller mieux

Et c’est exactement ce que je vous propose

Un accompagnement global, personnalisé, qui agit en profondeur sur :
• votre alimentation
• votre équilibre émotionnel
• votre sommeil
• votre corps

Pour des résultats concrets, durables, et surtout adaptés à vous.

cathy chamonix ménopause
Un accompagnement sur mesure pour reprendre le contrôle, retrouver votre équilibre et vous sentir enfin alignée, confiante et sereine.

Tarif

  • Séance 1h30
    80 €
Appel gratuit 15 min

Les prestations proposées par le praticien sont “non conventionnelles”, c’est-à-dire non reconnues officiellement en France. Elles tendent à renforcer le bien-être de la personne et non à l’établissement d’un diagnostic ou d’un traitement de maladies. Elles ne remplacent pas le suivi par un médecin. Les services proposés sont complémentaires à des soins conventionnels, pour contribuer au mieux-être ou au bien-être de la personne.

Étape 1

1er bilan de situation GRATUIT

Tout commence par un premier échange

Vous pouvez me contacter par téléphone.
Si je ne suis pas disponible, c’est que je suis en consultation — laissez-moi simplement un message, je vous recontacterai dans les plus brefs délais.

Ce premier échange est un moment privilégié.
Il me permet de mieux comprendre votre situation, ce que vous traversez aujourd’hui, et de voir ensemble si mon accompagnement correspond à vos besoins.

À son issue, vous aurez une vision claire de la manière dont je peux vous accompagner.
Et si cela résonne pour vous, nous pourrons naturellement planifier une première séance.

Étape 2

Première consultation

La première séance : un temps pour vous recentrer

Cette première rencontre est avant tout un espace qui vous est dédié.
Un moment d’écoute, de présence et d’échange, où toutes vos questions peuvent être accueillies librement.

Nous prenons le temps de comprendre en profondeur ce que vous traversez, afin de définir ensemble vos besoins, vos priorités et la direction la plus juste pour vous.

À partir de là, je construis un accompagnement sur mesure, avec des objectifs clairs et des axes de travail adaptés à votre rythme.
L’intention est de vous apporter des clés concrètes dès le début, pour initier des changements perceptibles rapidement, tout en vous sentant soutenue à chaque étape.

Un véritable changement s’inscrit dans la durée.
C’est pourquoi un accompagnement complet se déploie généralement sur plusieurs séances (environ 6), afin d’ancrer des résultats profonds et durables.

Et surtout, votre ressenti est essentiel.
Cette première séance est aussi l’occasion de sentir si l’accompagnement vous correspond. Vous restez libre, à chaque instant, de poursuivre ou non — dans le respect total de votre rythme et de votre bien-être.

Étape 3

Consultations de suivi

Un accompagnement dans la durée, au rythme juste pour vous

Nous nous retrouvons environ toutes les 4 semaines, afin de vous laisser le temps d’intégrer pleinement ce que nous aurons exploré ensemble.

Ce rythme favorise des changements progressifs, profonds et durables, en respectant votre énergie et votre quotidien.

L’accompagnement s’inscrit généralement sur une période de 5 à 7 mois, à raison d’une séance par mois.
Un temps essentiel pour ancrer les transformations et installer un nouvel équilibre, en douceur.

Ces rendez-vous réguliers sont des points d’appui.
Ils permettent de suivre votre évolution, d’ajuster le programme si nécessaire et de vous guider pas à pas.

À chaque étape, vous avancez avec plus de clarté, de stabilité… et de confiance vers votre bien-être intérieur.

Étape 4

Vers votre autonomie

Vers une autonomie durable et une confiance retrouvée

Au fil des séances, vous développez une compréhension plus fine de votre corps, de ses besoins et de ses rythmes.
Peu à peu, vous apprenez à reconnaître ce qui vous nourrit réellement, à ajuster votre hygiène de vie et à vous approprier les outils transmis.

Cette étape marque une évolution essentielle.
Vous ne dépendez plus d’un cadre extérieur : vous devenez actrice de votre équilibre.

Vous repartez avec des repères solides, des pratiques concrètes et une confiance renouvelée en votre capacité à prendre soin de vous, au quotidien.

L’objectif est simple : que vous puissiez avancer en toute sérénité, avec plus d’ancrage, de stabilité et de liberté.

Cette autonomie devient alors un véritable socle pour traverser les années à venir avec calme, équilibre… et confiance.

S’autoriser à être accompagnée, c’est choisir de redevenir pleinement vous

Vous traversez une période où tout évolue — votre corps, vos émotions, votre énergie.
Et face à ces changements, il est naturel de se sentir parfois dépassée, fatiguée… ou en perte de repères.

Mais cette étape n’est pas une fin.
C’est un passage.

Un passage qui peut devenir une véritable transformation, à condition de ne pas le traverser seule.

Se faire accompagner pendant la péri-ménopause et la ménopause, c’est s’offrir un espace où vous êtes pleinement écoutée, comprise et soutenue.
Un espace pour ralentir, pour vous reconnecter à vous-même, et pour redonner du sens à ce que vous vivez.

C’est apprendre à comprendre votre corps, à apaiser les tensions, à réguler votre énergie… et à retrouver un équilibre durable.

C’est aussi faire le choix de revenir à vous.
À votre vitalité. À votre confiance. À votre stabilité intérieure.

Pas à pas, à votre rythme, vous reconstruisez un quotidien plus serein, plus aligné, plus vivant.

S’autoriser cet accompagnement, c’est bien plus qu’un soutien.
C’est une décision.

Celle d’ouvrir la porte à une nouvelle version de vous-même.

Et si vous vous sentiez à nouveau alignée, confiante et profondément apaisée ?

Cette étape de vie peut devenir un véritable point de bascule.
Non pas une perte… mais une transformation vers plus de conscience, d’équilibre et de bien-être.

Avec un accompagnement personnalisé, vous pouvez progressivement :

✧ Retrouver un poids qui vous correspond naturellement
✧ Réapprendre à écouter votre corps et recréer une relation de confiance avec lui
✧ Apaiser durablement les inconforts (bouffées de chaleur, troubles du sommeil, ballonnements, envies de sucre, variations d’humeur…)
✧ Retrouver une énergie stable et des nuits réellement réparatrices
✧ Vous sentir plus sereine, plus ancrée et émotionnellement équilibrée
✧ Gagner en clarté mentale et en concentration
✧ Vous reconnecter à votre féminité, avec confiance et douceur
✧ Avancer vers les années à venir avec vitalité, stabilité et enthousiasme

Peu à peu, vous ne subissez plus cette transition.
Vous la comprenez. Vous l’apprivoisez. Vous l’incarnez.

Ce passage devient alors une opportunité de renouveau.
Un moment pour revenir à vous, cultiver votre énergie féminine…
et ouvrir un nouveau chapitre de votre vie, avec assurance et sérénité.

Un programme sur plusieurs piliers

Pensés pour vous soutenir durablement

Nutrition

Nourrir votre équilibre hormonal

Retrouvez vitalité et équilibre grâce à une alimentation en harmonie avec votre corps

Une nutrition adaptée à vos besoins hormonaux peut transformer votre quotidien.
Ensemble, nous identifions les aliments qui soutiennent votre énergie, apaisent les inconforts et rééquilibrent votre organisme en profondeur.

Sans restriction. Sans culpabilité.
Juste une approche juste, durable et respectueuse de votre corps.

Sommeil

Retrouver des nuits réparatrices

Retrouvez un sommeil profond et véritablement réparateur

Le sommeil est un pilier essentiel de votre équilibre hormonal et émotionnel.
Ensemble, nous mettons en place des rituels simples, adaptés à votre rythme, pour favoriser l’endormissement, apaiser les réveils nocturnes et améliorer la qualité de vos nuits.

Pour vous permettre de récupérer pleinement… et de vous réveiller avec une énergie renouvelée.

Gestion du stress

Apaiser le mental et les émotions

Apaiser le mental et retrouver un équilibre intérieur profond

La ménopause est aussi une transformation intérieure, subtile et puissante.
À travers des pratiques telles que la respiration, la relaxation, la visualisation et des rituels d’auto-soin, vous apprenez à ralentir, à vous recentrer et à apaiser votre mental.

Peu à peu, vous accueillez vos émotions avec plus de douceur, de stabilité… et de conscience.

Activité physique

Bouger avec plaisir et justesse

Remettre le corps en mouvement, avec justesse et respect

Le mouvement est un allié essentiel de votre vitalité et de votre équilibre hormonal.
Je vous guide vers une activité physique adaptée à votre corps, à votre énergie et à votre rythme.

L’objectif : renforcer en douceur, stimuler le métabolisme et libérer les tensions, tout en respectant profondément vos besoins.

Pour un corps plus vivant, plus stable… et pleinement aligné.

Accompagnement psychologique

Se sentir soutenue et comprise

Un espace pour vous déposer, vous comprendre… et vous retrouver

La ménopause est une étape où le corps s’exprime différemment, invitant à une écoute plus profonde de soi.

Cet accompagnement vous offre un espace d’accueil, de présence et de bienveillance, où vous pouvez déposer librement ce que vous traversez, sans jugement.

Ensemble, nous mettons des mots sur vos ressentis, vos émotions et vos questionnements, afin d’apporter de la clarté, du sens et de l’apaisement.

Ce cheminement vous permet de vous reconnecter à vous-même, de renforcer votre confiance intérieure et d’avancer avec plus de sérénité, de stabilité… et d’ancrage, au cœur de cette transformation.

Offre découverte

20 minutes offertes

Un premier échange pour faire le point sur votre situation et voir comment je peux vous accompagner.

Tarif d’une séance

1h30 : 80 €
Un accompagnement sur mesure pour reprendre le contrôle, retrouver votre équilibre et vous sentir enfin alignée, confiante et sereine.

Appel gratuit 15 minutes

1er appel : sans engagement et gratuit afin de :

Faire connaissance
Comprendre vos attentes
Répondre à vos questions
Valider le fait que je puisse vous aider
Je vous appellerai au numéro que vous indiquerez.

J’EN PROFITE
VOS QUESTIONS, MES RÉPONSES

FAQ

Pourquoi se faire accompagner ?

La ménopause est un passage.
Un moment de transformation profond, où le corps, l’esprit et l’identité se redéfinissent.

Face à ces bouleversements, il est facile de se sentir perdue, submergée, ou en décalage avec soi-même.
Les repères changent. Les solutions semblent floues. Et, trop souvent, vous avancez seule.

Être accompagnée, c’est choisir de ne plus subir.

C’est s’offrir un espace de compréhension, de recentrage et de transformation.
Une approche globale, intégrant le corps et le mental, permet de rétablir un équilibre en profondeur, de manière durable.

Parce que votre corps est unique, votre chemin l’est aussi.
Un accompagnement personnalisé vous permet de retrouver clarté, confiance et autonomie, tout en avançant avec justesse et sérénité.

Prendre soin de vous n’est pas un luxe.
C’est une décision.

Pourquoi me choisir ?

Mon approche repose sur une vision globale, sensible et incarnée.

Depuis plus de quinze ans, j’accompagne les femmes à travers le corps, en tant que masseuse.
Cette expérience m’a permis de développer une compréhension fine des tensions, des déséquilibres et du langage subtil du corps féminin.

Aujourd’hui, j’unis cette expertise à un accompagnement plus large, intégrant la nutrition, l’équilibre émotionnel, le mouvement et le repos.

Je ne vous propose pas une méthode figée.
Je vous accompagne avec précision, en m’adaptant à votre rythme, à votre réalité et à ce que vous êtes.

Le premier échange est une rencontre.
Un moment pour ressentir, comprendre… et choisir, en toute liberté.

Combien de temps pour se sentir mieux ?

Le changement commence dès que vous décidez de vous choisir.

Dès les premiers échanges, quelque chose s’apaise.
Vous comprenez. Vous reprenez la main. Vous avancez.

Ensuite, tout se construit dans la régularité et l’engagement.
Plus vous vous investissez, plus les transformations s’ancrent profondément et durablement.

Il ne s’agit pas d’aller vite.
Il s’agit d’aller juste.

Pourquoi cet accompagnement ?

Parce que cette étape de vie mérite d’être vécue autrement.

J’ai choisi d’accompagner les femmes à la ménopause pour redonner du sens, de la compréhension et du pouvoir à cette transition encore trop souvent minimisée ou subie.

C’est une période exigeante, mais aussi une porte d’accès à une nouvelle forme d’équilibre, de force et d’alignement.

Mon rôle est de vous y guider, avec justesse, présence et exigence.

Quel est le tarif ?

L’accompagnement se déroule sous forme de séances d’environ 1h30, au tarif de 80€.

Remboursement

Ces accompagnements ne sont pas pris en charge par la Sécurité sociale.
Certaines mutuelles peuvent toutefois proposer un remboursement partiel. Une facture vous sera remise si nécessaire.